Сеть спортивно-оздоровительных центров «Академия тела» поможет вам всегда оставаться в форме. Для вас специалисты центра подобрали различные программы тренировок и полезные процедуры для поддержания бодрости и хорошего настроения.
Существует много способов держать свое тело в тонусе. Для вашего удобства собрали самые востребованные занятия, и предлагают записаться в тренажерный зал, аэробные направления, силовые тренировки, занятия по растяжке мышц, индивидуальные тренировки, занятия йогой, боевые искусства. После тренировки можно попариться в финской сауне.
Сеть спортивно-оздоровительных центров находится по адресу Красносельский проезд, 6.
Двери открыты ежедневно: 08:00 - 22:00.
Адрес организации: Россия, Владимир, Красносельский проезд, 6.
Организация принимает звонки по номеру телефона 74922472233.
Режим приёма посетителей следующий: ежедневно: 08:00 - 22:00.
Средняя оценка компании на сайте ZOON: 4.
⠀
На самом деле всё до безумия банально и просто. Дело в том, что, чем базовей упражнения, тем больше в работу включаются мышц.
⠀
Например Приседания включат в работу все мышцы ног и мышцы поясницы и даже частично мышцы верхней части туловища. То есть фактически напрямую или косвенно вы задействуете мышцы всего тела.
Тоже самое можно сказать и о становой тяге и о жиме лёжа и других.
️Чем больше включено мышц в работу одновременно, тем больше проявля … – показать
⠀
Поэтому я советую новичкам не тратить время в пустую на разгибатели, сгибатели в изолированных тренажерах и на мелкие группы мышц, а выполнять базу, вы спрогрессируете более эффективно.
⠀
Второе, следует обратить внимание на выработку анаболических гормонов, которое будет гораздо мощнее именно при выполнении базовых упражнений.
Также и при сжигании жира-база действует гораздо эффективнее.
⠀
Чтобы иметь более красивые пропорции и детально включить отдельные мышцы нужно дополнять базовую тренировку изолированными упражнениями. Так вы будете расти пропорциональнее и качественнее.
⠀
При этом выполнять базу я рекомендую рационально, дозировано. Ведь при задействовании стольких мышц, организм испытывает сильнейший стресс.
️Помните что перебор не выигрыш и именно грамотное сочетание базовых и более изолирующих упражнений в своей программе тренировок и умение слушать своё тело приводит к самому лучшему результату.
.
Спасибо за внимание, ваш тренер Виктория